Пребывание дома в течение длительного периода времени может серьезно осложнить поддержание физической активности
Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни.
Пребывание в карантинном режиме также может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу психическое здоровье.
Физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье в течение этого времени.
ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности. Следование этим рекомендациям возможно в домашних условиях с учетом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
6 Мая 2020